Fünf Minuten am Tag, sieben Tage lang, das Wochenende eingeschlossen. Kein Test und keine richtigen Antworten: eine Art, auf die eigenen Tage zu schauen, bevor man entscheidet, was man ändert.
So funktioniert es
- Machen Sie tagsüber jedes Mal einen Strich, wenn Sie etwas unterbricht: Menschen, E-Mail und Chat, Meetings, Handy und Benachrichtigungen oder Sie selbst.
- Notieren Sie Ihre längste Arbeitsphase ohne Unterbrechung.
- Schreiben Sie am Ende des Tages auf, was noch offen ist und ob es ein Wann, ein Wo und ein Wie hat.
- Bewerten Sie Ihre Energie am Anfang und am Ende des Tages von 1 bis 5 und schreiben Sie einen Satz über den Tag.
- Beantworten Sie nach sieben Tagen fünf Fragen auf der letzten Seite: Was unterbricht Sie am meisten, wann, und welche Änderung probieren Sie aus?
Ausdrucken oder auf dem Tablet ausfüllen. Das Tagebuch bleibt bei Ihnen: Es wird nichts erfasst oder gesendet.
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Unterbrechungen und Aufmerksamkeit · Den Arbeitstag gut abschließen · Zu Ende bringen, was man anfängt